Fem anledningar till varför träning är bra

Undrar du över vilka fördelar det finns med träning, ska du läsa det här. Det kan dessutom ge lite extra motivation när det blir kallare och mörkare utomhus, att ändå hålla igång sin egen träning. Här kommer fem anledningar till varför träning är bra.

1. Bättre för andningen

Detta kommer säkert inte som en överraskning, men andningen blir bättre av träning. Särskilt konditionsbaserad träning. Du kommer märka hur du kan gå flera trappor utan att flåsa lika mycket. Främst är det syreupptagningsförmågan som förbättras.

2. Bättre balans

Den som sysslar med träning tränar kroppens alla delar och har stor möjlighet att få bättre balans. Du får helt enkelt en bättre kroppskontroll då du regelbundet tränar kroppen.

3. Ett bättre hjärtat

Förmodligen kroppens viktigaste muskel, nämligen hjärtat, stärks av träning. Det är bland annat pumpförmågan som tränas. Du kan följa med och se hur din vilopuls sakta blir lägre medan träningen går framåt under året.

4. Bli yngre

Mycket forskning visar att regelbunden träning faktiskt kan vara en föryngringskur som fungerar. Du håller dig helt enkelt lite yngre med träning.

5. Rogivande

Tack vara endorfiner som produceras vid träning motverkas stress i vardagen.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.