Hemsida

Därför drabbas kontorsryggen av skärmsjukan Känner du igen känslan av att huvudet långsamt glider fram mot skärmen, medan axlarna rundas och nacken blir allt stelare? Långvarigt skrivbordsarbete placerar kroppen i…Continue readingSlipp gamnacke vid skrivbordet: 4 snabba mikropauser för bättre hållning

Grunden för ett lyckat träningsevent Har du märkt hur allt fler söker sig till gemensamma hälsoupplevelser? Från utomhusbootcamps och yogaretreat till lopp och stora fitnessfestivaler växer intresset för att träna…Continue readingSå planerar du ett hälsoevent som folk faktiskt vill komma till

Varför nattens återhämtning avgör morgondagens resultat Träningen bryter ner, belastar och utmanar kroppen. Det är under återhämtningen som kroppen bygger upp sig igen. Sömnen är därför inte en passiv paus…Continue readingSå bygger du en kvällsrutin som förbättrar din sömn och muskelåterhämtning

Lindra ledvärk och återfå lättheten i stegen Känns trappan tyngre än vanligt, eller blir knäna och höfterna stela efter en stund på stolen? Stelhet och begynnande ledbesvär är vanliga, men…Continue readingStarkare knän och höfter: 5 skonsamma övningar för en smidigare vardag

Gör frakten till din konkurrensfördel Har du någonsin räknat på hur mycket av din vinst som faktiskt försvinner i fraktkostnader? För dig som driver ett företag inom träning och hälsa…Continue readingSendify för träningsföretag: så jämför du frakt utan att betala för mycket

Fungerar ZMA-tabletter verkligen? Lär dig skilja på marknadsföring och vetenskap, och hur du testar om tillskottet ger dig bättre sömn och återhämtning.…Continue readingBehöver du ZMA? Så tar du reda på det på 30 dagar

Upptäck hur en glutenfri matkasse förenklar vardagen. Maximera näring, minska stress och få mer tid över till träning med våra smarta tips för en glutenfri meny…Continue readingGlutenfri matkasse utan krångel: så skräddarsyr du veckan för smak, näring och mindre stress

Styrketräning är fantastiskt för att bygga muskler och öka styrkan, men det kan ibland leda till stelhet och begränsad rörlighet. Här kommer yogan in som en perfekt partner. Genom att…Continue readingHur yoga kan komplettera din styrketräning

En av de svåraste sakerna med träning är att faktiskt komma igång. Att inte skjuta upp det till imorgon, eller dagen efter det. Det här gäller nästan särskilt dig som…Continue readingKom igång med träningen

StyrketräningStyrketräning Hälsofördelar med träningHälsofördelar med träning Snabbaste sätten att förbättra sin kondition Vilka är egentligen de snabbaste sätten att få upp sin kondition? Här kommer några tips och idéer om…Continue readingKonditionsträning